Pour les femmes qui ne veulent plus recommencer un régime de plus
Quelle femme
as-tu envie de devenir ?
Tu sais probablement déjà beaucoup de choses sur la nutrition.
Mais si le véritable problème n'était plus de savoir quoi manger…
mais de comprendre ce qui te ramène toujours au même point ?
Découvre l'approche d'Élodie et réserve gratuitement ton Diagnostic Tennessee® pour identifier ton propre fonctionnement et repartir avec ton Plan de Transformation Personnel.
Le message d'Élodie
Découvre ton « Point de Retour »
Ce qui semble aujourd'hui t'empêcher de construire une transformation durable.
Tu sais quoi faire.
Le plus difficile, c'est de réussir à le maintenir.
Peut-être as-tu déjà essayé plusieurs méthodes pour perdre du poids.
Tu commences motivée. Tu fais attention. Tu contrôles ton alimentation. Tu obtiens parfois des résultats.
Puis arrive un restaurant. Des vacances. Une période de stress. Une semaine plus compliquée. Quelques écarts.
Et progressivement… les anciennes habitudes reviennent.
Jusqu'au moment où une phrase réapparaît :
« Bon… je recommence lundi. »
Et chaque nouvelle tentative peut rendre la suivante un peu plus difficile.
Pas parce que tu ne sais rien sur la nutrition.
Mais parce qu'il y a peut-être quelque chose que personne ne t'a encore réellement aidée à comprendre :
Pourquoi reviens-tu au même point ?
Et si ton problème n'était pas
un manque de volonté ?
Pendant longtemps, les démarches de perte de poids se sont principalement concentrées sur une question :
« Qu'est-ce que je dois manger ? »
Alors on change les menus. On réduit les quantités. On compte. On supprime certains aliments. On essaie de tenir.
Mais changer temporairement son alimentation et transformer durablement son fonctionnement sont deux choses différentes.
Parce qu'une fois le programme terminé… il reste la vraie vie.
Les restaurants. Les repas de famille. Les vacances. Le chocolat. Le pain. Les périodes de fatigue. Les émotions. Les imprévus.
Et toutes les décisions que personne ne pourra prendre éternellement à ta place.
C'est précisément là que commence Tennessee®.
Perdre du poids est peut-être ton objectif.
Mais qu'est-ce que tu veux réellement retrouver ?
- Pouvoir choisir une robe parce qu'elle te plaît… et non parce qu'elle cache certaines parties de ton corps.
- Regarder une photo sans immédiatement chercher ce que tu n'aimes pas.
- Te regarder dans le miroir et te reconnaître.
- Te sentir féminine. Retrouver confiance.
- Profiter d'un restaurant sans passer la soirée à culpabiliser.
- Ne plus avoir l'impression qu'un repas différent peut gâcher toute une semaine.
- Et surtout… retrouver la fierté d'avoir tenu un engagement que tu avais pris envers toi-même.
Parce qu'au fond, la question n'est peut-être pas seulement :
« Combien de kilos veux-tu perdre ? »
Mais plutôt : « Quelle femme as-tu envie de devenir ? »
Je m'appelle Élodie.
Et cette histoire, je la connais personnellement.
Pendant près de dix ans, moi aussi, j'ai désiré un résultat que je n'arrivais pas réellement à obtenir. J'ai essayé différentes solutions. Je connaissais certaines règles. Je voulais perdre du poids.
Mais il y avait une différence énorme entre vouloir le résultat et construire progressivement la vie qui me permettrait de l'obtenir.
Le changement est arrivé lorsque j'ai commencé à modifier bien plus que mon alimentation :
Mes habitudes. Mon activité physique. Certains rituels. Mon environnement. Ma façon de considérer les aliments plaisir. Ma manière de progresser. Et progressivement, ma façon de me considérer moi-même.
Cette transformation m'a conduite à perdre 33 kg. Mais avec le recul, ce n'est pas uniquement la perte de poids qui a changé ma vie. C'est la femme que je suis devenue en chemin.
C'est cette expérience, associée à ma formation en nutrition, qui m'a conduite à créer la Méthode Tennessee®.
Tennessee® ne travaille pas uniquement
sur ce que tu manges.
L'approche prend également en compte ce qui influence ta capacité à continuer :
- La faim et la satiété
- La frustration
- Les habitudes
- Les automatismes alimentaires
- Le tout-ou-rien
- Certaines croyances
- La culpabilité
- Les aliments plaisir
- Certaines situations émotionnelles
- Ton environnement et ton quotidien
L'objectif n'est donc pas simplement de te donner de nouvelles règles.
L'objectif est de comprendre ce qui, chez toi, mérite réellement d'être travaillé.
La transformation Tennessee®
repose sur 4 étapes.
Comprendre
Comprendre ton histoire, ton alimentation, tes habitudes et ce qui semble aujourd'hui te ramener régulièrement au même point.
Stabiliser
Construire un cadre nutritionnel individualisé qui permette notamment de travailler sur la faim et la frustration.
Transformer
Faire évoluer progressivement les comportements, automatismes et habitudes qui rendent aujourd'hui le changement difficile à maintenir.
Autonomiser
Apprendre à gérer progressivement seule les restaurants, les vacances, les aliments plaisir, les imprévus et les semaines compliquées.
Pour ne plus avoir besoin de recommencer.
Mais apprendre à continuer.
Découvre maintenant
TON « Point de Retour »
Deux femmes peuvent vouloir perdre exactement le même nombre de kilos… et pourtant avoir besoin de travailler sur des choses complètement différentes.
C'est pourquoi Élodie te propose gratuitement un :
Un échange individuel en visio
consacré à ta situation.
- Pas d'un questionnaire automatique.
- Pas d'un PDF générique.
- Pas d'un programme alimentaire envoyé par email.
- Élodie analyse directement ta situation avec toi.
Ce qu'Élodie va
chercher avec toi
Ce que tu as déjà essayé
Ce qui a fonctionné. Ce qui n'a pas tenu. Et à quel moment les difficultés reviennent généralement.
Faim, satiété, frustration, tout‑ou‑rien…
L'objectif est de comprendre ce qui se passe dans ta réalité, pas dans un programme théorique.
Ces situations où quelque chose prend le dessus
Tu sais ce que tu voulais faire… mais quelque chose finit par décider à ta place.
Ce qui semble te ramener régulièrement vers ton ancien fonctionnement
Parce que lorsque tu comprends ce qui te fait revenir en arrière…
tu peux enfin commencer à travailler au bon endroit.
Ton Plan de
Transformation Personnel
Et tu ne repartiras pas simplement avec « des conseils ».
À la fin de ton Diagnostic Tennessee®, Élodie t'aidera à définir ton plan.
Tu repartiras avec davantage de clarté sur :
- Ce qui semble aujourd'hui freiner ta progression
- Ce qu'il serait prioritaire de travailler
- Les habitudes ou comportements à faire évoluer
- Les premières étapes à envisager
- Et la direction à prendre pour construire quelque chose de plus durable
Même si tu décides ensuite de continuer seule.
Ton Diagnostic Tennessee®
est offert.
Élodie réalise personnellement chaque diagnostic en visio.
Il ne s'agit donc pas d'un contenu automatisé.
Si tu veux comprendre ton « Point de Retour » et obtenir ton Plan de Transformation Personnel :
Ce Diagnostic est
particulièrement pertinent si…
- Tu souhaites perdre du poids mais tu ne veux plus suivre un régime supplémentaire.
- Tu as déjà perdu du poids avant de reprendre.
- Tu as l'impression de connaître la théorie mais de ne pas réussir à la maintenir.
- Tu fonctionnes parfois en mode « tout ou rien ».
- Tu culpabilises après certains repas ou aliments.
- Tu as peur qu'une nouvelle tentative finisse exactement comme les précédentes.
- Tu veux comprendre ton fonctionnement plutôt que recevoir une nouvelle liste d'interdits.
- Tu es réellement prête à envisager certains changements dans ta façon de fonctionner.
Alors ce diagnostic peut constituer une excellente première étape.
Et si tu souhaites
aller plus loin ?
Élodie a également créé le Parcours Tennessee®, son accompagnement individuel en nutrition comportementale.
Pendant 3 mois, le travail peut notamment intégrer :
- Un bilan approfondi
- Un cadre nutritionnel individualisé
- Des rendez-vous individuels réguliers
- Des objectifs adaptés à ta progression
- Un accompagnement via WhatsApp entre les rendez-vous
- Une application de suivi
- Des outils pédagogiques
- Un travail sur tes habitudes et tes comportements alimentaires
Mais le Diagnostic Tennessee® n'a pas pour objectif de décider à ta place.
Il sert d'abord à comprendre ta situation et à déterminer la direction qui semble pertinente.
Et si Élodie considère que Tennessee® peut correspondre à ta situation, vous pourrez naturellement en parler ensemble pendant votre échange.
Tu peux recommencer
exactement comme avant.
Un nouveau lundi. De nouvelles règles. Une nouvelle période de motivation.
Ou tu peux commencer par essayer de comprendre :
« Pourquoi est-ce que je reviens toujours au même point ? »
C'est précisément ce qu'Élodie te propose d'explorer avec toi.
+ Ton Plan de Transformation Personnel
Quelle femme as-tu envie de devenir ?
Le premier pas consiste peut-être simplement à comprendre ce qui t'empêche aujourd'hui d'avancer comme tu le voudrais.
Élodie
Coach en nutrition comportementale
Créatrice de la Méthode Tennessee®